如何提高仰卧起坐个数

1、首先是平板支撑，手掌或者胳膊肘支撑身体，然后身体伸直，不能弯曲，让整个身体在一个平面。

2、每天三组，每次两分钟

3、然后进行平台腹肌练习，身体平躺，双手放在脑后或举过头顶，然后慢慢的把脚伸直

4、最后以腹部为中心，同时将手脚往上台，成“v”状。

5、每组20个，每天坚持5组。