1、每天早晨的一碗暖身粥。有条件的话，最好每天早上能自己熬点粥喝，可以喝小米粥、紫薯粥、鸡蛋粥等等，都是可以的，少吃油条等油炸的食物。
2、少吃刺激性食物。饮食以清淡为主，清淡的食物更能养胃，辣椒、油炸、胡椒等都是会刺激胃部的，冷饮在冬天也不适宜吃。冬天要多煲点汤，冬天是进补的好时候。
3、每天三餐规律的饮食，更能养胃。听到很多得了胃病的人，都是因为不按时吃饭，或者饿一顿，饱一顿，长期这样，就很容易得胃病的。
4、细嚼慢咽，减轻胃的负担。胃每天都在地运转，我们吃饭的时候，不要狼吞虎咽，最好可以细爵慢咽，把食物嚼碎了再吞下去，这样可以减少胃的负担。
5、早晚一杯水，有助于通肠胃。便秘的人，可以选择早晨喝一杯蜂蜜水，润滑肠道，这样有助于排便，减轻身体负担。
6、戒烟戒酒，过上健康的生活。抽烟，就是在燃烧你的胃。而喝酒中的酒精会刺激胃，所以，想要养胃，就得先戒烟戒酒，偶尔喝上一杯红茶。
