脑力劳动强度大太累怎么办

1、食补——豆类

吃一些豆类食物，如豆浆（可以自己早上用豆浆机做好白天喝），或者买一些芝麻糊之类累时吃。

2、食补——水果茶类

也可以买一些红枣撕开，再放一些苹果片或者枸杞之类，和茶一起煮熟喝（吃）。

3、食补——核桃牛奶

核桃有补脑的功效，牛奶也富含丰富的营养，这两样加在一起能给大脑更多的养分。

4、休息——间歇休息

面对繁重的脑力劳动，间歇休息10分钟左右可以有效舒缓大脑疲劳，就像体力用多累了休息一样。

5、娱乐——音乐放松

也可以放一些音乐，例如自然的声音或者轻音乐，可以舒缓紧张的大脑神经。

6、呼吸——亲近自然

最后是去一些公园或者山上呼吸负离子，但是一般上班时间还是按照1-5步骤来放松大脑比较现实。