每日瑜伽教你如何为深度后弯打基础

 时间：2026-02-12 23:23:07

1、轻度后弯延展脊柱。

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2、灵活脊柱，同时拉伸大腿前侧。

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3、拉伸大腿前侧。

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4、骆驼式循序渐进的到轮式后弯。

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