美味减肥餐：第二天（午餐）

1、准备新鲜的生菜，处理干净后放入冷水中浸泡。

2、用手把生菜撕成小块的碎片。

3、锅中倒入开水，大火煮开后放入一勺盐。

4、把生菜放入锅中煮大约2到3分钟左右，捞出。

5、将生菜倒入冰水中浸泡，然后沥干水分。

6、将生菜放进盘中倒入酱油、盐搅拌均匀即可。