1、打篮球跑篮时 ，注意脚步，这样能避免被防守人员干扰，脚步第一步要跨步大一些，然后晃动上篮，能躲开防守。
2、尝试一下欧洲步，现在很多美国篮球里面都很流行欧洲步，即上篮时左晃右晃，步伐较大，往往能让对手防不胜防。
3、稳定好身体重心。跑篮时，身体重心要稳，这样投篮才能更加的轻松自如，命中率才会提高。
4、跑篮勾手，要注意离着篮筐不宜太远，否则会影响命中率，在近距离时，勾手会更加的从容一些。
5、勾手手感要柔和，注意手腕要抖动起来，不宜太生硬，而且跑篮，即三步上篮，然后顺势勾手一气呵成。
6、勾手投篮要经常的练习才行，平常多练练跑篮勾手，对提高命中率很有帮助。
