孕妇睡眠不好该怎么办

1、怀孕期间不要喝含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶，都会影响睡眠的，而且也不利于胎儿的发育。

2、.睡觉之前不要喝太多水或汤，睡前的时候要排尿，这样可以防止经常起夜。

3、睡前不要太兴奋，也不要做剧烈的运动。最好是洗个温水澡之后上床睡觉，如果难以入睡的话，可以听一下轻音乐，这样比较有助于入睡。

4、.养成良好的睡眠习惯，尽量做到每天定时睡觉。

5、学会放松心情。

6、多参加一些户外活动。