1、全面均衡的营养膳食，孩子要长高，不仅要补钙，还要全面的营养。比如米、面、蔬菜、蛋奶一样都不能少。
2、糖分一定要控制，让孩子少吃含糖分高的食物，比如饮料、糖果等，因为糖分过多会阻碍钙的吸收，影响孩子骨骼的生长发育。
3、少吃含添加剂食物，比如汉堡、冰淇淋等。这些食物中含的添加剂会使孩子体内钙、镁等矿物质被排出，从而影响孩子生长发育。
4、保证合理的睡眠。因为孩子的生长激素是在晚上分泌，所以一定要让孩子在晚上11-12点入睡。
5、科学的运动。合理的运动可以促进孩子生长发育，增强身体抵抗力，孩子的运动达到一定程度时，人体会分泌更多的生长激素，有助长高。
6、放轻松，不要给孩子过多的压力，孩子压力过大，会导致孩子生长发育受阻。
