跑步膝盖痛是怎么回事的三个认知误区

 时间:2024-10-11 21:45:14

1、休息误区休息休息就能养好膝关节。膝痛当然得保证充足的休息,但并不能从根本上解决跑步膝的问题,一旦恢复跑步或跑量增加时又会复发。这样容易陷入恶性循环,只会错过及时预防和诊治的时机。

跑步膝盖痛是怎么回事的三个认知误区

2、坚持误区有人膝痛不是很严重就可以继续跑。如果是膝关节炎、滑膜炎等造成的膝关节疼痛,是一个长期的劳损过程。最后造成关节疾病的时候,就不是跑步时膝盖疼那么简单了。在日常生活中,简单地行走都可能引发疼痛。

跑步膝盖痛是怎么回事的三个认知误区

3、量大误区膝痛是跑多了造成的,少跑点就好了。膝盖疼跟跑量有一定的关系,但不能完全归咎于跑量。还有很多因素影响,例如骨骼健康程度、跑步姿势等。

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