1、高蛋白低脂肪的食物，主要有以下几个推荐，第一个是瘦肉，瘦肉呢，我们要去挑选更好的瘦肉，也就是说我们需要去挑白肉。
2、相比红肉来说，就是猪肉，羊肉，牛肉，白肉有鱼肉虾肉以及海鲜类都属于白肉，它的蛋白质含量更高一些，脂肪量更低一些，那么更利于减肥的人食用。
3、第二个类别是豆类，豆类是素食主义，如果不吃肉的话，可以通过豆类，豆制品去摄取一些蛋白质。
4、然后的三个是蛋类，鸡蛋，那么鸡蛋如果减肥的人真的很在意自己的摄入的话，就把蛋黄去掉，吃蛋白也是可以的。
5、最后一个是谷物，谷物的话就是指粗粮，粗粮比方说玉米，糙米，薏米等等，它所含的蛋白质的量都会比我们的粗粮，像米面之类的要多，那么以上就是我的推荐。
