月子餐必须要知道的几个饮食原则

1、“清淡、有营养、多样化”的原则。最好以流食或者半流食为主，易消化还有助于牙龈健康，还能促进乳汁分泌

2、少量多餐的原则。打破“一日三餐”，考虑一天吃5至6餐，既不会一次吃太多，也能补充适当的营养物质。

3、水果补充维生素原则。水果尽量选择当季的时令水果，比较新鲜，营养也比较好。