1、一，养成良好的生活习惯、早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2、二，爱上运动，养成爱运动的好习惯。因为运动能使你更年轻，衰老地慢一些。
3、三，乐观积极地态度面对生活所发生的一切。包括更年期，更年期是女性正常要经历的一个时期，要正确面对它，不要太担心。
4、四，注意饮食均衡，平时可以多吃豆制品，多喝牛奶，蜂蜜等。
5、五，不盲目抻吗笙匈减肥，保持标准体重。正常体重对女人的卵巢功能是很有好处的，过度节食也会使卵巢功能早衰出现闭经。
6、六，适度地性生活。因为和谐地性生活不但能让女性保持良好的心情，也能调节女人的内分泌，推迟更年期 。
7、七，首次怀孕和生育年龄不要太晚，坚持母乳喂养，这样更年期也就不会提前到来。
