关于减肥小常识

 时间:2024-10-13 00:38:31

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪

关于减肥小常识

2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了

关于减肥小常识

3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分

4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量

关于减肥小常识

5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量

关于减肥小常识

6、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入

关于减肥小常识

7、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格,可打败水肿和橘皮.

关于减肥小常识

8、外卖、盒饭的米饭分量太多,可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分

关于减肥小常识

9、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢

关于减肥小常识
  • 个人减肥小常识
  • 懒人减肥小常识
  • 运动的小常识
  • 生活小常识,
  • 热门搜索
    关于圣诞节的英语手抄报 关于民族团结的手抄报 英语手抄报设计 朝花夕拾手抄报 初一 关于春天的手抄报图 国庆节手抄报简单易画 国庆手抄报内容简短 世界环境日手抄报内容 数学手抄报资料 保护大自然的手抄报