1、倾诉。有了烦恼，可以向亲朋好友倾诉出来，听听他人的劝解和安慰，心里会好受很多。
2、解决。只是倾诉，肯定不能解决问题，解除烦恼的最好办法就是正视问题，并想办法解决烦恼根源。
3、散布。闲散走在公园、河边等清净之地，吹吹风，让大脑处于空白状态，暂时忘却所有烦恼。
4、运咿蛙匆盗动。现在的人日常健身已属常见，有了忧愁就去做做运动。运动能出汗排毒，让心跳加速，不仅可以排毒，还可以暂忘忧虑。
5、忙碌。不停地逛街或者皤材装肢工作，不让自己停下来，不让自己有闲暇时间去想烦恼之事。让自己忙碌起来是很简单的事情，不停地转移注意力，便可暂时忘却烦恼。
