男人做怎样的运动强身健肾

1、喜欢女性在上位的夫妻男性必须要多这样的锻炼。身体侧卧着，双腿要弯曲并且双腿要着地。与此同时臀部要尽可能的太高，这样有利于锻炼腹肌肌肉，上身最好是能保持直线

2、如果是喜欢男性在上位的夫妻那么这项锻炼就很有效果了：身体倒立，两手撑在地上，两手两脚最好同宽，然后撑地的手在地上前后移动，一前一后为一组，每天最好坚持5组。

3、性爱中也是可以锻炼的。男性跪着，女性采取的动做是躺着，然后抬高臀部，男性上身直立，尽量的往后靠。当然运动的时候可以向前动，一前一后运动，每次保持3秒。十分有效。