戒烟戒酒的最好方法

 时间:2024-10-15 03:21:54

1、意识:意识决定行动,烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉,必须思想统一,下定决心戒掉。

戒烟戒酒的最好方法

2、指定计划:戒烟酒不是一两天能成功,根据自己每天吸多少烟的情况,逐步减少。和确定彻底戒掉的日子,确立行动的方案。

戒烟戒酒的最好方法

3、注意力:在彻底戒掉烟酒的前期,长时间保持的习惯不容易彻底改变,当想抽烟和喝酒时转移注意力,例如吃口香糖。

戒烟戒酒的最好方法

4、他人帮助:戒烟酒要有监督,只自己监督还不行,让自己家人帮助,监督自己戒烟酒行动。

戒烟戒酒的最好方法

5、隔离:烟酒有一定社交功能,容易受到群体的影响,戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士,不受他人教唆放弃。

戒烟戒酒的最好方法

6、惩罚:对于自己戒烟酒期间,违规制定惩罚机制。惩罚一定是自己不愿做的事,例如很多男生不话浙邻凉喜欢做饭,这段时间一旦有吸烟行为,就惩罚自己为爱人做一顿饭。

  • 香烤蔬菜拼盘
  • 老北京麻酱烧饼
  • 兰草花冬天怎么养
  • 如何做咸菜炒豆腐干
  • 食材_猪肺窍门
  • 热门搜索
    黑白手抄报图片 安全小报手抄报内容 人间真情手抄报 关于环保手抄报资料 二年级上册手抄报 安全伴我成长手抄报 动物手抄报内容 昆虫记手抄报图片 保护环境手抄报花边 保护环境手抄报素材